Az 5-Minute Crafts YouTube-csatorna több videóból összeollózva bemutatja azokat a mikrocsodákat, amiket művelhetünk magunkkal a kiegyensúlyozottabb pihenés érdekében (a giccses gitározást nyugodtan le lehet halkítani a videón). Remek dolog olyan alvásügyi alapvetéseket megtanulni,

és akár a főnökünknél is rávilágítani, hogy

• 18-55 éves felnőtteknek a legideálisabb ébredési időpont a délelőtt tíz óra
• És a természetet meg a testünket nem verhetjük át
• Szóval a legjobb, ha eleget alszunk
• Például néha ebéd után húsz percet, ami csodát tesz
• Csökkenti a stresszt, növeli a hatékonyságot, spannolja a kreativitást

és ha tökéletes alvásra vágyunk?

• akkor például ne vedeljünk szeszt ágybamenés előtt
• könnyű kaját együnk 3 órával ágybamenés előtt
• tartsuk a szoba hőmérsékletét 20-22 fok között
• feküdjünk le minden nap ugyanakkor
• igyunk mézes tejet!!!!!
• és ne nyomkodjuk a kibaszott telefonunkat éjjel egykor.