Munka akkumulátorok: Megbízhatóság hosszú távon és anyagi megtérülés
A változókor beköszöntével a hormonegyensúly felborulása komoly kihívások elé állítja a hölgyeket. A hőhullámok, hangulatingadozások, alvásproblémák, az állandó kimerültségérzet sokak életét keserítik meg.
A táplálkozással és jó néhány alap- és tápanyag segítségével viszont könnyebbé tehető ez az időszak. A változókor nagyjából 45-55 éves kor között kezdődik, amikor a női test hormonális változásokon megy át. Az ösztrogén- és a progeszteronszint ingadozni, majd csökkenni kezd, mindez seregnyi tünetet idéz elő, többek között csontritkulást, szív- és érrendszeri rendellenességeket, mentális problémákat.
Egészséges támogatásra van szükséged? Itt van például a matcha pohárkrém, mely nemcsak ízletes desszert, hanem összetevői által hozzájárul a menopauza kellemesebbé tételéhez. A Pranagarden tudástárában a változókor időszakáról is bővebben tájékozódhatsz.
Mivel segíthetsz magadnak ebben az életszakaszban?
Egy kiegyensúlyozott életmód, a rendszeres testmozgás, a kielégítő tápanyagbevitel, az egészséges étrend, a pihentető alvás mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy enyhébb tünetekkel, jobb közérzettel vészelhesd át ezeket az éveket.
A matcha kollagén latte amellett, hogy ellenállhatatlanul finom, rengeteg hasznos összetevővel támogatja a szervezetet. Mi is az a matcha? Egy kivételes zöld tea, mely gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsban. Fogyaszd bátran a menopauza alatt!
Bemutatkozik a matcha latte pohárkrém receptje
3-4 finomság csemege elkészítéséhez szükséged lesz 75 g kesudióra, amit éjszakára áztass hideg vízbe, ha kevesebb időd van, akkor 30 perces forró vizes áztatás után szűrd le. Add hozzá egy 400 ml-es konzerv kókusztej felső sűrű részét, 30 ml növényi tejet, 2 evőkanál juharszirupot vagy egyéb folyékony édesítőt, negyed teáskanál bourbon vaníliaőrleményt, egy kicsi biocitrom héját, és 2 evőkanál Pranagarden Matcha-kollagén latte port.
A hozzávalókat addig turmixold egy turmixgépben, amíg teljesen homogén állagú lesz. A túlturmixolástól óvakodni kell, mert ha a kókusztej szétesik, a krém nem lesz sima. Az elkészült ínyencséget adagold poharakba, és éjszakára tedd be a hűtőszekrénybe. Fogyasztás előtt kevés citromhéjat szórj rá, és már kóstolhatod is.
Mit egyél, hogy jól legyél?
Igyál elegendő vizet, hogy elkerüld a száraz bőrt és a hőhullámokat. Rostban gazdag ételeket fogyassz, sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonákat, mert támogatják a normál vércukorszint fenntartását és az emésztés folyamatát. Az egészséges zsírok – avokádó, olíva, olajos magvak – kedvezően hatnak a hormonegyensúlyra, akárcsak a fitoösztrogének.
Próbáld ki a matcha pohárkrémet, ezzel hozzájárulsz tested és lelked remek állapotához. Sokszor gondolj arra, hogy a változókort élvezni is lehet!
(Szponzorált tartalom)