Az Officevibe összeállításából ráadásul az is kiderül, hogy melyik eledel hogysmint segít. Először mutatjuk az infografikát a teljes szépségében, aztán alul jön a lényeg magyarul is.

1. Chiamag

• Mivel tele van fehérjével, segíti a koncentrációt
• A benne lévő Omega-3 zsírsavak stimulálják az agysejteket
• Csökkenti az agyvelőgyulladás lehetőségét

2. Áfonya

• Fejleszti a memóriát, a gondolkodást és a tanulási képességeket
• A benne található antioxidánsok megvédenek a szabadgyököktől
• A galluszsavai megóvnak a stressztől

3. Dió

• Segíti az információfeldolgozást és tárolást
• A magas antioxidánstartalma segíti az éberséget
• Csökkenti a stresszt

4. Kendermag

• A tökéletes arányú zsírsavai jók a stressz ellen
• A magas fehérjetartalma üzemanyag az agynak, megóv a fáradtságtól
• Gazdag magnéziumban, vasban és cinkben is

5. Feketecsoki

• Az antioxidánsai csökkentik a kognitív koncentráció gyengülését
• A magas koffeintartalma szintén segíti a koncentrációt
• A benne lévő flavonolok segítik a fókuszálást

6. Avokádó

• A telítetlen zsírsavai stabilizálják a vércukorszintet
• Több fehérje és kevesebb cukor van benne, mint bármely más gyümölcsben
• A benne lévő K-vitamon és folsavak segítik a koncentrációt

7. Mogyoróvaj

• Tele van agyserkentő egészséges zsírokkal
• Fehérjével, aminek már jól ismerjük a hatását
• És E-vitaminnal, ami megóvja az agysejteket

8. Víz

• Serkenti az agysejteket
• Javítja a véráramot, így több oxigén kerül az agyba
• Hidratál, ami segíti a koncentrációt

9. Nyers répa

• Gyulladáscsökkentő hatású
• Csomó szőlőcukor van benne, ami az agy egyik fontos működtetőeleme
• A benne lévő luteolin csökkenti a feledékenységet

10. Tojás

• Fehérje az agynak
• A kolin szintén az agyfunkciókat serkenti
• Az aminosavai a koncentrációban segítenek

11. Cékla

• Természetes nitrátjai a vérkeringést spannolják
• Rengeteg C-vitamint, B-vitamint és folsavat tartalmaz
• Lehűti az agyi túlpörgéseket

12. Kókuszolaj

• Növeli a koleszterinszintet, ami fontos a memória számára
• A ketonja a megértést segítik
• A telített zsírsavai megóvnak a neurodegeneratív betegséggektől