Az Officevibe összeállításából ráadásul az is kiderül, hogy melyik eledel hogysmint segít. Először mutatjuk az infografikát a teljes szépségében, aztán alul jön a lényeg magyarul is.

1. Chiamag

  • Mivel tele van fehérjével, segíti a koncentrációt
  • A benne lévő Omega-3 zsírsavak stimulálják az agysejteket
  • Csökkenti az agyvelőgyulladás lehetőségét

2. Áfonya

  • Fejleszti a memóriát, a gondolkodást és a tanulási képességeket
  • A benne található antioxidánsok megvédenek a szabadgyököktől
  • A galluszsavai megóvnak a stressztől

3. Dió

  • Segíti az információfeldolgozást és tárolást
  • A magas antioxidánstartalma segíti az éberséget
  • Csökkenti a stresszt

4. Kendermag

  • A tökéletes arányú zsírsavai jók a stressz ellen
  • A magas fehérjetartalma üzemanyag az agynak, megóv a fáradtságtól
  • Gazdag magnéziumban, vasban és cinkben is

5. Feketecsoki

  • Az antioxidánsai csökkentik a kognitív koncentráció gyengülését
  • A magas koffeintartalma szintén segíti a koncentrációt
  • A benne lévő flavonolok segítik a fókuszálást

6. Avokádó

  • A telítetlen zsírsavai stabilizálják a vércukorszintet
  • Több fehérje és kevesebb cukor van benne, mint bármely más gyümölcsben
  • A benne lévő K-vitamon és folsavak segítik a koncentrációt

7. Mogyoróvaj

  • Tele van agyserkentő egészséges zsírokkal
  • Fehérjével, aminek már jól ismerjük a hatását
  • És E-vitaminnal, ami megóvja az agysejteket

8. Víz

  • Serkenti az agysejteket
  • Javítja a véráramot, így több oxigén kerül az agyba
  • Hidratál, ami segíti a koncentrációt

9. Nyers répa

  • Gyulladáscsökkentő hatású
  • Csomó szőlőcukor van benne, ami az agy egyik fontos működtetőeleme
  • A benne lévő luteolin csökkenti a feledékenységet

10. Tojás

  • Fehérje az agynak
  • A kolin szintén az agyfunkciókat serkenti
  • Az aminosavai a koncentrációban segítenek

11. Cékla

  • Természetes nitrátjai a vérkeringést spannolják
  • Rengeteg C-vitamint, B-vitamint és folsavat tartalmaz
  • Lehűti az agyi túlpörgéseket

12. Kókuszolaj

  • Növeli a koleszterinszintet, ami fontos a memória számára
  • A ketonja a megértést segítik
  • A telített zsírsavai megóvnak a neurodegeneratív betegséggektől